こんにちは😃

今朝ウォーキング30分してきた私です。

万年ダイエッターな私が友達に本気で痩せたいんだ！！痩せたら何か変わる気がする！！と宣言したのが2月2日

健康診断が1月終わりにあり少しやせた状態でスタートしました！

YouTubeのシンデレラは努力するの動画を参考に作り置き

ブロッコリー

トマトカットする

キャベツとツナ和え

きのこのポン酢マリネ

大豆もやしナムル

人参小松菜もやしのナムル

ほうれん草ゆでる

ほうれん草エリンギアスパラ玉子炒め

キャベツの千切り

味玉

家族の副菜も含め茹でるだけ、レンチンするだけ、カットするだけの簡単なものばかりです。

食べる時は、手のひらより少し大きいお皿にgを計りながらおかずをのせていきます。

タンパク質多めを意識してます。

最初は、丁度いい量だったのが今では少し多いくらい😁

食べ出すとすぐにお腹いっぱいになります…！

腹持ちも良く、間食も減るし、便通もちゃんと毎朝やってきます😙

そのおかげで始めて1ヶ月で1キロ減っています。

スタート時が少し痩せてるところから始めたので今1キロやせた数値がここ数年越えられなかった所を越えたのでモチベが上がっています！！

やったー！！！

家にある時はダイエットご飯を楽しんで、友達とのランチも楽しんでこれからも頑張ります！！